握力王は…俺だ！

握力王は…俺だ！

2017/07/14 [ブログ, 聖蹟桜ヶ丘院ブログ]

こんにちは！

せいせき院の中村です。

1つお知らせです。
7月17日は祝日の為、お休みになります。

 

さて！各院「握力王選手権」で盛り上がっていると思いますが
みなさんもう測定はされましたか？？

 

中村は初日より（右のみですが）５キロほど上がりまして
３５キロになりました✨
ばりばり動いていた学生時代より強い気がします。

毎日やると少しずつあがってきています。
なぜ、毎日やると少しずつ上がっているのかと言うと
筋力アップには３つの法則があるからなのです！！
1.筋肥大
筋トレをすると筋肉が多く・太くなるので、力が強くなります。パワーレベルがあがりますね！

2.学習効果
これは簡単に説明すると「動きがうまくなる」という事です。
この道を知っているな～、このやり方が楽だな～、と動き方を身体が学習します。

3.神経の抑制が外れる
最大のパワーを使うと筋肉は壊れたり、傷ついたりしてしまいます。
なので始めのうちは無意識でパワーを抑えます。
だんだん使ってくると抑えなくなっていくので、30％→50％→80％と使える力が上がって来るのです！
これも簡単に説明すると「寄り道をしなくなる」という事ですね。

2と3は似ていますが、実は違うのです。

ですので来院されたときは、毎回やってみて下さいね(^▽^)/

 

そしてせいせき院は１３日木曜日に記録が更新されました！
男性の先生たちを越える記録です！！

 

（写真は許可頂いています）

なんと！ついに！60キロの壁を越えられました✨

現在男性のTOPです(*^^*)
女性のTOPは40キロですので、みなさま記録更新お待ちしております～！

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