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体温が1度下がると...

2018/10/23 [Topics, お知らせ, 聖蹟桜ヶ丘院ブログ]

こんにちは。

せいせき院 及川です。

朝晩はすっかり寒く感じられるようになってきましたが

皆さん体調はいかがでしょうか?

 

今日はカラダの冷えとも関わる体温についての豆知識です!!

健康な人の場合平均体温が36.5~37.1度とも言われていますね。

この体温が1度下がると免疫力はおよそ30%も下がるって知ってました?

 

 

健康な人の場合は血流が良く、様々な細胞に酸素や栄養を送り届けています。

その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、

その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしています。

つまり体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、

体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、

ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまうのです。

 

 

では体温を下げないようにするためには?

 

答えの一つは、筋肉量を落とさないこと、つまり運動することです。

筋肉は人体最大の熱産生器官なので、

筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。

基礎代謝とは、じっとしているときでも体内でエネルギーを消費していることです。

ちなみにこの基礎代謝が落ちれば、カロリーが消費されにくくなり、

残念ながら内臓脂肪も増加してしまうということです。

 

 

1日に少しでいいので日常生活にいつも以上に負荷がかかること

それでも運動の一つです。

加齢による筋肉の減少率は年間で約1~2%と言われています。

しかし、1日中動かないでいると、1日で0.5%ほどの筋肉が失われるそうです。

ということはたった2日間で1年分の筋肉を失ってしまう計算になります。

運動を日常生活の中に取り入れ、免疫力が下がらないような

身体を目指しましょう!

 

 

及川

 

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■フィットの語源

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フィットという名前には、「フィットネス」・「フィットする」という2つの思いが込められています。

「フィットネス」とは運動や健康という意味があり、私たちは人の身体の持っている可能性を引き出し、健康になっていただくことで、その人の人生をより良いものにしていきたいと考えています。

「フィットする」というのは、ぴったりとよく合うというような意味があり、その人に本当に必要な治療を提供したいという私たちの気持ちを表しています。

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