お尻が硬い？？

お尻が硬い？？

2018/07/14 [ぶばい院ブログ, ブログ]

みなさんこんにちは！

フィット整骨院ぶばい院の森川です。

暑い日が続きますね…最近は「猛暑」の更に上の「酷暑」だそうですね( ﾟДﾟ)

皆さん熱中症には注意しましょう！

さて今回は「坐骨神経痛」（ざこつしんけいつう）についてです。

坐骨神経痛とは・・・腰から足にかけて通る坐骨神経が様々な要因で圧迫・刺激されることによって、痛みや痺れなどの症状が起こることです。

 

原因として

①腰椎椎間板ヘルニア

②腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)

③梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）

お尻の深部にある梨状筋がかたくなり、その下を通っている坐骨神経が圧迫される。

などがあります。

 

 

症状は、お尻や太もも、すねやふくらはぎなどの下肢に痛みや痺れが出る。

安静にしている時もお尻や足に痛みや痺れが出る。

腰に激しい痛みが出る。

 

予防や改善として

③の梨状筋症候群の場合

正しい姿勢を保つ。ストレッチを行う。お尻の筋肉をほぐす。

などがあります。

固くなったお尻をほぐして、坐骨神経痛の予防改善だけではなく、魅力的なお尻にしていきましょう！(笑)