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体幹で体感part2

2019/07/16 [ぶばい院ブログ, ブログ]

みなさんこんにちは!ぶばい院森川です。

前回に引き続き第2弾です!

前回はこちら⇩

https://www.fit-bonesetters.com/2019/06/08/13176/

今回は身体のサイドを使っていきましょう!

 

part1

IMG-6724①横向きに寝ます。

IMG-6729②下になっている方の肘をついて上半身を持ち上げます。

 

IMG-6733③身体が一直線になるようにキープします!!

※肘は肩の真下に来るようにしてください。

 

part2

さっきより上級編です!

IMG-6733①part1の順番で体勢を作ります。

IMG-6731②上側にある足を開きキープします!!

 

先ずは、30秒×2~3セットやっていきましょう!

慣れてきたら、秒数をどんどん増やしてきましょう(≧▽≦)

 

初めのころはバランスがとりずらいと思うので、お腹を意識してグラグラならないようにしましょう!

分からないことがあればいつでもご相談ください(^^♪

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■フィットの語源

写真

フィットという名前には、「フィットネス」・「フィットする」という2つの思いが込められています。

「フィットネス」とは運動や健康という意味があり、私たちは人の身体の持っている可能性を引き出し、健康になっていただくことで、その人の人生をより良いものにしていきたいと考えています。

「フィットする」というのは、ぴったりとよく合うというような意味があり、その人に本当に必要な治療を提供したいという私たちの気持ちを表しています。

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