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秋が終わり冬が来た

2019/11/28 [ブログ, 健康コラム, 国立院ブログ, 腰痛]

こんにちは!

去年の冬にドはまりした近所の八百屋さんの焼き芋

今年もウキウキ待っていたら店長が変わってもう食べれない事が判明してがっかりしている桑迫です。

大分寒くなってきましたね。

焼き芋が食べれなかったからか

紅葉が遅かったからか秋をあまり感じることが出来ないまま

患者さんのギックリ腰の増加で冬を感じています。なんだか切ないです

 

ところでギックリ腰さんには共通点があります。

お尻、太ももの筋肉が硬いことです!(ジャーキーのようにカッチカチ潤いがない硬さです。)

ということは

逆に考えればお尻や太ももが柔らかければギックリになりにくいという事です。

なので簡単ストレッチをご紹介しましょう

お尻すちれっち片方の足首を反対の膝上に置いて

膝を胸に近づける

これだけでも伸びてくれます。

イラスト見ても分からない時は

体育座りをしてそのままゴロンを上向きでもいいです。

これならストレッチする時間ない人、ストレッチ忘れてお布団に入ってしまった人でも出来るはず。

理想は90秒数えるのが面倒なら何となく力が抜けてきたなを感じるくらいでもいいので

取り合えずやってみてください。

まずは始める!これが大事!

面倒くさい・続かない・もう遅くてギックリなったよ

とおっしゃる方はフィットにどうぞ

状態に合わせて骨盤矯正コース・鍼・電気治療・マッサージ致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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フィットという名前には、「フィットネス」・「フィットする」という2つの思いが込められています。

「フィットネス」とは運動や健康という意味があり、私たちは人の身体の持っている可能性を引き出し、健康になっていただくことで、その人の人生をより良いものにしていきたいと考えています。

「フィットする」というのは、ぴったりとよく合うというような意味があり、その人に本当に必要な治療を提供したいという私たちの気持ちを表しています。

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