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寒さ対策してますか?

2020/11/16 [国立院ブログ]

みなさん、こんにちは。国立院の奥原です。
最近すっかり寒さが本格的になってきましたね。

わたしは-20℃が何ヶ月も続く冬のカナダで鍛えられたと思っていましたが、やはり東京の寒さには弱いようです。

寒い外のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

みなさんはどんな寒さ対策されていますか?
今日はそんな寒さに負けない身体作り♪についてお話させてください(^^)

 

こういう時の味方はズバリ「筋肉」
筋肉の役割には体を動かしたり、安定させるだけでなく他にもいろいろな役割があります。

そのひとつとして「熱を作り、代謝をあげる」というものがあります。

 

名称未設定

 

聞いた事がある方も多いのではないでしょうか?

体の熱産生の約6割は筋肉が占めています。他には食事をとる事でも熱が作り出されますね。

 

そしてその熱は血液によって運ばれます。
さらにその血液の流れを作る血管は自律神経により調節されています。

名称未設定

あ~、なんだか話が難しくなってきましたねー。

 

要は寒さ対策するには
・適度な運動で筋肉を動かす(熱をつくる)!
・血液の循環をよくする(作った熱を全身へ運ぶ)!

冬になる前にフィットで体を整えて熱が作れるからだ作りをしましょう!

 

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■フィットの語源

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フィットという名前には、「フィットネス」・「フィットする」という2つの思いが込められています。

「フィットネス」とは運動や健康という意味があり、私たちは人の身体の持っている可能性を引き出し、健康になっていただくことで、その人の人生をより良いものにしていきたいと考えています。

「フィットする」というのは、ぴったりとよく合うというような意味があり、その人に本当に必要な治療を提供したいという私たちの気持ちを表しています。

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