【自律神経とは？】よく聞く「自律神経の乱れ」をわかりやすく解説

こんにちは。
府中の分倍河原にある１３年目を迎えるフィット鍼灸整骨院ぶばい院、鍼灸師の古屋葵です。

今回は、最近よく耳にする「自律神経の乱れ」についてお話しします。

 

 

 

「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」

このような症状が続いている方は、もしかすると自律神経のバランスが関係しているかもしれません。

今回は、自律神経とは何かを、できるだけわかりやすく解説します。

 

【自律神経とは？】

私たちの体には、「自律神経」と呼ばれる神経があります。自律神経は、呼吸・心拍・体温・血圧・内臓の働きなどを、自分の意思とは関係なく自動でコントロールしてくれている神経です。

例えば、寝ている間でも呼吸が止まらないのは、自律神経が働いているからです。食べ物を消化したり、体温を調整したりする働きも、自律神経が担っています。

つまり、自律神経は体のバランスを保つための大切な調整役と言えます。

 

 

【交感神経と副交感神経】

自律神経は大きく分けて、**「交感神経」と「副交感神経」**の2つがあります。

交感神経は、体を活動モードにする神経です。朝起きて仕事をしたり、運動をしたり、緊張したりするときに働きます。心拍数が上がり、血圧が上がり、体が「動く準備」をしている状態です。

一方、副交感神経は、体を休ませる神経です。夜リラックスしているときや、食事をしているとき、眠っているときに働きます。心拍数が落ち着き、消化が進み、体が回復する状態になります。

この2つの神経は、シーソーのようにバランスを取りながら働いています。

日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位になる。

このリズムが整っていると、体は元気に過ごすことができます。

【自律神経が乱れると起こる症状】

しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、長時間のスマホやパソコン作業、睡眠不足などが続くと、このバランスが崩れてしまうことがあります。

これを一般的に**「自律神経の乱れ」**と呼びます。

自律神経が乱れると、さまざまな不調が現れることがあります。

例えば次のような症状です。

・肩こりや首こり

・頭痛・めまい

・疲れが取れない

・寝つきが悪い、眠りが浅い

・動悸

・胃腸の不調（便秘や下痢）

・手足の冷え

・なんとなく体がだるい

病院で検査をしても「特に異常はありません」と言われるのに体調がすぐれない場合、自律神経のバランスが関係していることもあります。

 

 

【背骨や首と自律神経の関係】

実は、自律神経は背骨や首の状態とも深く関係しています。

自律神経は背骨の周りを通って全身に広がっているため、背骨や首の動きが悪くなると神経の働きにも影響が出やすくなります。

特に現代はスマートフォンやパソコンを使う時間が長く、首が前に出る姿勢になりやすいと言われています。この姿勢が続くと首や背中の筋肉が緊張し、自律神経のバランスにも影響を与えることがあります。

 

 

 

 

【整体や鍼灸で自律神経を整える】

整体では、背骨や首の動きを整えることで神経の通りを良くし、体のバランスを整えていく施術を行います。

背骨の動きがスムーズになると体がリラックスしやすくなり、自律神経も整いやすくなります。

また、鍼灸も自律神経を整える方法としておすすめです。

鍼やお灸で体のツボを刺激することで、緊張している筋肉がゆるみ、血流が良くなり、副交感神経が働きやすい状態を作ることができます。

「なんとなく体調がすぐれない」「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」

このような不調は、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。

生活習慣を整えることも大切ですが、整体や鍼灸などで体をケアしてあげることも、健康を保つ方法の一つです。

体のバランスを整えて、自律神経がしっかり働ける状態を作ることが、毎日を元気に過ごすための第一歩になります。

 

 

★この治療のおすすめコース

・骨格整体コース（7,700円）　

・鍼灸コース（6,600円）

・鍼灸整体コース（8,800円）

※初診の方は別途2,200円の初診料がかかります。

————————————————————————-

【ご予約方法について】

当院の予約方法はネット、LINE、電話にて受け付けております。

休診日の翌日からの対応となりますので予めご了承ください。 出勤し次第、順次ご対応させて頂きます。

〇LINEからはコチラ↓　☆おすすめです☆

※クリックして頂くとQRコードが出てきますので友達登録をしていただき、
トークにお名前をフルネームと予約したいをタップ。初めての方は「初めて」、通った事ある方は「2回目以降」をタップしてください。
①お名前　②ご希望日時　③気になっている症状
の順で入力いただき、お送りください。

〇ネットからのご予約は＜こちら＞　

※日時、コースから選ぶことが出来ます。

〇電話　042-364-8822　

施術中はお電話に出られませんので留守電に用件入れて下さい。折り返しお電話致します。

————————————————————————-

フィット鍼灸整骨院ぶばい院

HP：https://www.fit-bonesetters.com/bubai/

所在地：東京都府中市片町2-18-2

アクセス：

電車　京王・南武線分倍河原駅から徒歩3分

提携駐車場　ビック・イン 美好町　〒183-0045 東京都府中市美好町3丁目6　
　　　　　　　※駐車コイン1枚(100円分)をお渡ししております。

診療時間：

平日　１０：００～１２：３０/１４：００～２０：００

土曜　９：００～１７：００ 　　　　　 　　　　　

※最終受付時間は新規の方は終了時間60分前となります。

休診日：日曜日