なぜアキレス腱というか知っていますか？

こんにちは、はち整骨院の加藤です。

 

タイトルにも書きましたが、アキレスの意味知ってますか？人体最大の腱ですが、ギリシャ神話から来てます！

詳しい由来は…Google先生に聞いてみてください。（笑）

 

さて、今回はアキレス腱炎について書いていきます！

 

アキレス腱炎とは？

ふくらはぎの筋肉の腓腹筋・ヒラメ筋（合わせて下腿三頭筋とも言います）と踵の骨（踵骨）を繋いでいる腱がアキレス腱です！

人体の中で最も太く丈夫な腱ではありますが、炎症を起こす事で痛みが生じます！

 

アキレス腱炎になっちゃう要因は？

アキレス腱に負荷がかかることがまず考えられます！

例えば、

・ジャンプ動作、ダッシュや踏み込み動作が多いスポーツをやる方

・過度なオーバーユース（使い過ぎ）

・サイズの合っていない靴
大きすぎる靴は靴の中で足が動き、アキレス腱を必要以上に使われ負担が増えます！
小さすぎる靴はアキレス腱に圧迫がかかり炎症を起こします！

その他には

加齢や筋肉の柔軟性の低下も要因になりますね。

症状としては

・運動すると痛い！

・押すと痛い！

・朝起きるとこわばりや固さがある

・つま先を上げると痛い！

・重症化すると安静時も痛い！

などがあります。

一般的な治療は？

安静にする。

アイシングして炎症を抑える。

湿布で痛みを抑える。

インソールで足首のバランスを整える。

などが一般的に行われる治療です。

炎症が落ち着いてくると痛みも治まっていきます。

が、

原因が残っていると、また同じことを繰り返すため、徐々に治りが悪くなることも…

 

はち整骨院の考えるアキレス腱炎の治療は？

大きく分けて４つ！

①アキレス腱の治療

→炎症が起きているアキレス腱に刺激を加え炎症を抑えていく治療や癒着を剝がしていく治療をします。

 

②足部のアライメントの調整

→足のアーチの低下や内反しが起こることでアキレス腱への負担が増します！
付着する踵の骨を中心に足の骨、足関節のバランスを整えていきます。

 

③全体のバランス調整

→足首の歪みは建物で言えば基礎の歪みです！
その影響は上に乗っている家屋にも影響が出るように、体もバランスを取るために歪んでいってしまいます。
正しいバランスを取り戻すために、膝や骨盤、背骨の歪みを整えていきます！

 

④筋バランスの調整

→正しい位置をキープするには筋肉が必要不可欠です！
いままで負荷がかかり続けた筋肉は固まりやすく、あまり使っていなかった筋肉は痩せ細って力が出なくなります。
固まった筋肉を緩め、低刺激で効率の良いトレーニングで痩せた筋肉を動かして、体を支えられる力を取り戻していきます！

 

アキレス腱炎は放置すると改善に時間が掛かってしまいます。

また慢性化が進むと腱が切れやすくなり、最悪の場合手術なんてことも…

症状に対しては早期治療、集中治療がとても大事です！

 

アキレス腱に不安を覚えたら、いつでもはち整骨院にご相談ください。

「治らない痛みはない、あなたの身体はもっと良くなる」