猫背に注意！

こんにちは！

たまにデジタルデトックスする日を作っている勝野です。

 

今回は「猫背」についてです。

 

気になっている方、多いのではないでしょうか？

 

実際フィットにも沢山のご相談があります。

 

ご本人はもちろんですが、

子供の姿勢を気にされている親御さんからの相談が特に多いです。

 

 

 

猫背とは！？

一昔前までは「猫背」といえば「老人性円背」（ろうじんせいえんぱい）の事を指し、

高齢者特有の姿勢を表す言葉でした。

 

ところが今は、椅子・ソファー・パソコン・スマホの生活が当たり前になり、

その姿勢が長時間続くことで体に「猫背」として癖づいてしまっています。

 

 

現代の猫背は？

第1段階

頭部の前方変位（ストレートネック）

重い頭が前に倒れて、首の骨がまっすぐになり

頭の重さが首の付け根に掛かります。

症状：首コリ、肩こり、頭痛、イライラ、めまいなど

 

第2段階

両肩の前方変位（巻き肩）

パソコンやスマホ操作で腕が前に出ます。

巻き肩になり胸が狭くなる。

症状：呼吸が浅い、自律神経症状

 

第3段階

背中の湾曲

頭と腕が前に来るので背中を引いてバランスを取ります。（無意識）

症状：背中の張り、皮膚のたるみ、老け顔、バストライン降下

 

第4段階

骨盤の後方変位

骨盤を後ろに倒して（無意識）バランスを取ります。

症状：下腹ポッコリ、垂れ尻、股関節痛、膝痛

 

 

 

いかがですか？

 

思い当たる姿勢、症状があったのではないでしょうか？

 

これを治すのには背筋を伸ばすだけでは足りません！

 

まずは自身の状態をチェックしていきましょう！

 

壁に踵をつけて立ってみましょう。

・頭がつかない

・肩が浮いている

・腰に手のひらの厚み以上の隙間があいている

 

これらに当てはまる方は治療が必要です。

 

当院では猫背を改善させることができます！

 

 

治療について

フィットでは猫背になった原因からアプローチをします。

 

猫背になっているということは、まっすぐに姿勢が保てない状態になっていて

筋肉が働いていないところがあるということです。

 

つまり、姿勢改善のために骨格を戻すだけでは

また猫背に戻りやすくなります。

 

猫背に戻らないようにするため、筋肉がしっかり使える状態に戻すことも必要になります。

 

なので、骨格（姿勢）を戻すことと筋肉が使えるように筋バランスを整えます。

 

その中で、自宅でも出来るセルフケアを教えしていきます。

 

 

 

「猫背を良くしたい！」「子供の姿勢を良くしてあげたい！」という方は

フィット鍼灸整骨院　国領院にご相談ください！

 

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所在地：東京都調布市国領町7-7-1　第二エステートオギモト1F

アクセス：京王線　国領駅　徒歩7分

提携駐車場：リーベンパーク国領６丁目

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ご利用時間によって駐車コインをお渡ししております。

 

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