【それ！夏バテじゃないかも？】熱中症・熱あたり対策してますか？

8月生まれの夏男、院長のフクザワです。

梅雨も明け、子どもたちも夏休みに入りましたね。

昨今の夏に一番感じていることは、外から子どもたちの元気な声が聞こえないこと。

暑すぎて外で遊べないんです。

そうなんです…

熱中症が恐いんです。

 

 

最近、「なんか体がだるいなぁ…」「食欲がない」「頭がボーっとする」「足がつりそう」なんて感じていませんか？

もしかしたらそれ！夏バテじゃなくて「熱あたり」や「軽い熱中症」かもしれません！

 

今回は、そんな夏の不調について分かりやすくお話していきますね。

 

そもそも「熱中症」と「熱あたり」って？

熱中症って聞くと、炎天下で倒れて救急車で運ばれる…みたいなイメージがあるかもしれませんが、実はもっと軽い段階から始っています。

 

たとえば：

めまいや立ちくらみ

筋肉がピクピクけいれんする

頭が痛い、吐き気がする

汗が止まらない、逆に汗がでない

 

こんな症状が出ていたら、すでに熱中症の入り口かも。

 

そして「熱あたり」は、その手前のような状態。

体が暑さにやられて、自律神経がうまく働かなくなっているんです。

体がだるい

微熱っぽい感じ

頭がボーっとする

あくびが頻繁にでる

足がつりそう、明け方につる

胃腸の調子がいまいちで、なんとなく食欲がない

 

などが特徴で、これが続くと本格的な熱中症にもつながります。

 

そのままにしていると、けっこう危ない！

「暑いし、ちょっと疲れているだけでしょ」

なんて放っておくのはNG。

体は「助けてサイン」を出してくれているんです。

特に、７月から８月の真夏にかけては、自律神経が乱れやすくなる時期。

疲れや不調を感じたら、早めにケアしてあげることが大切です！

 

フィット整骨院でできることって？

「え!?熱中症に整骨院？」って思う方もいるかもしれませんが、

体の不調には「整体」や「手技療法」「鍼治療」が効果的なんです！

 

フィット整骨院国領院では：

首・背中・骨盤の歪みを整えて自律神経のバランスをサポート

筋肉の緊張をゆるめて血流アップ

呼吸がしやすくなることで、疲れが取れやすくなる

といったケアをしています。

 

「すごくスッキリした！」

「よく眠れるようになった」

 

なんて声をよくいただいています。

 

自分でできる予防も大事！

もちろん、普段の生活でもできる対策もたくさんあります。

水分をこまめにとる

塩分タブレットを摂る

エアコンは我慢しない！

冷たいものばかりではなく、あたたかい食事もとる

睡眠はしっかり！

外に出るなら日傘をもったり、日陰を選んで

 

こういうちょっとした行動が、体を守ってくれます。

 

まとめ

暑さによる不調は、誰にでも起こります。

でも、「まだ大丈夫」「自分は大丈夫」なんて思っていると、取り返しのつかないことになるかも…。

だからこそ、早めのケアが本当に大事なんです！

「最近ちょっと変だな」

「夏になると毎年不調が出る…」

そんな方は、ぜひフィット整骨院国領院にご相談ください。

スタッフ一同、あなたの体と心が軽くなるよう全力でサポートします。

 

「あなたの体は、もっと良くなる！」

 

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