骨棘 腰の痛みは、加齢や姿勢の悪さが原因で発生します。本記事では、骨棘の症状、原因、治療法、予防法について詳しく解説します。
骨棘とは？腰にできる原因と仕組み
骨棘ってなに？その正体は…
「骨棘（こつきょく）って聞いたことありますか？」
聞き慣れないかもしれませんが、実は多くの方が年齢とともに経験しやすいものなんです。骨棘とは、関節や骨の縁に余分な骨ができる現象のことを指します。膝や股関節、踵にできやすいとされていて特に腰椎（腰の背骨部分）にできると、腰痛や脚のしびれなどの原因につながることもあるとされています。
じゃあ、なんでそんなものができちゃうの？と疑問に思いますよね。
それにはいくつかの理由があります。
骨棘が腰にできる理由とは？
まず、加齢が大きな要因と言われています。年齢を重ねることで、骨や軟骨がすり減ってきて、その摩耗した部分を体がなんとかしようとして、骨を新しく作り出す――その結果、骨棘が形成されることがあるんです。
また、長年の姿勢の悪さや、体にかかる過度な負担も影響すると言われています。たとえば、デスクワークで前かがみの姿勢が多かったり、重い荷物をよく持つ仕事をしている方などがあてはまります。
ちなみに、骨棘そのものが痛みを出しているわけではなく、それが神経を圧迫することで、痛みやしびれが現れるケースがあると考えられています。
こんな症状があれば要注意！
「なんとなく腰が重いなぁ」とか「最近、足にピリピリ感がある」と感じたことはありませんか？
それ、もしかしたら骨棘が関係しているかもしれません。
ただし、骨棘があっても無症状のまま過ごしている方もいるため、一概にすべての症状が骨棘のせいとは限らないんです。違和感がある場合は、まずは整形外科や専門の施術院に相談してみるのが安心ですね。
（引用元：https://takeyachi-chiro.com/spinalstenosis-towa/）
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骨棘による腰の痛みの症状と特徴
「なんか最近、腰が痛い気がする…」そんなときのチェックポイント
「腰がズーンと重たい感じがする…」「立ち上がるときにピリッと痛む」そんな経験ありませんか？
もしかしたら、それは“骨棘（こつきょく）”が関係しているかもしれません。
骨棘は、関節や骨の端っこにできるトゲのようなもの。腰椎（ようつい）にできると、周囲の神経を圧迫することがあるといわれています。
そうなると、腰に鈍痛が出たり、動くたびに痛みが走ったりすることがあるそうです。
腰痛だけじゃない？しびれや違和感もサイン
「ただの腰痛でしょ」と放っておくのはちょっと待ってください。骨棘が原因と考えられる場合、症状は腰の痛みだけにとどまりません。
たとえば、足にしびれを感じたり、感覚が鈍くなったりすることも。特に長時間立っていた後や、歩いている最中に足がつっぱるような感覚があったら要注意だとされています。
さらに、「最初は違和感程度だったのに、だんだん痛みが強くなってきた…」といったように、症状が少しずつ進行するケースもあるようです。日常の動作に支障が出る前に、早めの対策が大切だと考えられます。
無理しない、我慢しないが大事
骨棘が原因で腰に不調が出ている場合、完全に放っておくと、動くのがつらくなったり、趣味や仕事に影響が出てしまうこともあると言われています。
だからこそ、「ちょっとおかしいな」と感じたら、我慢せずに体の声に耳を傾けることが大切なんです。
違和感や痛みがあるときは、専門の治療院や整形外科などで触診を受けてみると良いでしょう。
「年齢のせいだから仕方ない」と思わず、できることから一歩ずつ始めることが、結果的に体を守ることにつながります。
（引用元：https://takeyachi-chiro.com/spinalstenosis-towa/）
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骨棘の診断方法と検査内容
「骨棘かもしれない」と思ったとき、どんな検査をするの？
「腰が痛い」「足がしびれる」そんなとき、気になるのがその原因ですよね。骨棘が関係しているかどうかは、専門的な検査を通して確認されることが多いと言われています。
まず最初に行われるのがX線検査（レントゲン）です。これによって、腰椎の構造や骨棘の有無を視覚的に確認することができると言われています。ただし、骨棘が神経をどの程度圧迫しているかまでは、レントゲンだけではわかりにくい場合もあるようです。そこで登場するのがMRI検査です。MRIは、筋肉や神経、椎間板といった軟部組織をくっきりと映し出すことが可能なので、骨棘が神経にどんな影響を与えているか、より詳しく見ていくことができるとされています。
神経伝導検査ってなに？見逃せないポイント
「MRIで骨棘は見つかったけど、本当に神経の働きに影響が出ているのかな？」
そんなときに使われるのが神経伝導検査という方法です。少し耳慣れない名前ですが、これは神経の反応速度や伝達機能をチェックするための検査なんです。電気刺激を使って神経の反応を測ることで、しびれや感覚の鈍さの原因が本当に骨棘によるものなのか、それとも別の問題なのかを見分ける手がかりになることもあるとされています。
違和感を感じたときに無理をせず、早めに画像検査や神経検査を受けることで、今後の選択肢も広がります。
ただの「年のせい」と思って放っておくと、気づかないうちに日常生活に支障が出ることもあるようです。
（引用元：https://takeyachi-chiro.com/spinalstenosis-towa/）
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骨棘による腰痛の治療法
「骨棘が見つかった…」そのときに考えられる対応とは？
「骨棘が腰の痛みの原因みたいです」と言われたら、不安になりますよね。でも、慌てなくても大丈夫。現在では、いくつかの検査法や施術法があるとされています。
まず最初に検討されるのが保存療法です。これは手術を行わず、症状の緩和を目指す方法なんですね。たとえば、消炎鎮痛剤などの薬物療法を使って炎症を抑えたり、温熱や電気刺激を使った物理療法で血流を促す施術があるそうです。また、ストレッチや筋力強化などの運動療法も大事な役割を果たすとされています。
この段階でしっかりと症状が落ち着いてくる方も多いみたいですよ。
それでもつらい場合に選択される注射や手術
保存療法だけではなかなか症状が改善されないときは、薬物療法が選ばれることもあります。代表的なのは「神経ブロック注射」です。これは神経の周囲に薬剤を注入し、痛みを一時的に和らげる施術とされています。
また、最近注目されているのが「PRP療法」という選択肢です。これは自己血液から抽出した血小板を患部に注入する方法で、組織の回復をサポートする可能性があるといわれています。
それでも痛みが強く、日常生活に支障が出ている場合には、手術療法が検討されるケースもあるようです。神経の圧迫を軽減するための手術が行われることがあり、これは医師とじっくり相談した上で選択されると言われています。
自分に合った方法を見つけるには
大切なのは、自分の体や症状に合ったアプローチを見つけること。
いきなり手術ではなく、段階を踏んで検討できる選択肢が用意されていることは、少し安心材料にもなるかもしれませんね。
（引用元：https://takeyachi-chiro.com/spinalstenosis-towa/）
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骨棘の予防と再発防止のための生活習慣
「もう腰痛はこりごり…」そんな方に知ってほしい日常の工夫
骨棘による腰の不調を経験すると、「もう二度とあの痛みを味わいたくない」と感じる方も多いのではないでしょうか？
そこで意識したいのが、骨棘の予防と再発防止のための生活習慣です。実は、日常のちょっとした工夫が、腰への負担を軽減する大きな一歩になると言われています。
まず大切なのが「正しい姿勢」を意識すること。猫背や前かがみの姿勢が続くと、腰椎に余計な圧力がかかってしまうことがあるとされています。
デスクワークの方は、座面の高さや背もたれの角度を見直してみると良いかもしれません。
動かないことが一番の敵？実践したい習慣あれこれ
それからもう一つ、意外と見落としがちなのが「動かなすぎること」です。
「ずっと座っていたら、腰が固まった感じがする…」という経験、ありませんか？ 長時間同じ姿勢でいると、筋肉がこわばって血流が悪くなり、腰への負担が増すこともあるようです。
定期的にストレッチや軽い体操を取り入れることが、再発の予防につながると考えられています。
といっても、ジムに通うほどの運動ではなくてOK。仕事の合間に立ち上がって体を伸ばしたり、簡単な腰回りの体操を習慣にするだけでも違いがあると言われています。
また、体重の増加は腰への負担を大きくする要因の一つと考えられているため、バランスの取れた食事や適度な運動で体重管理を意識することもポイントです。
無理をせず、少しずつ生活の中に取り入れていくことが、再発を防ぐカギになるかもしれません。
（引用元：https://takeyachi-chiro.com/spinalstenosis-towa/）
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