冷えの場所でわかる、体からのメッセージ

こんにちは。鍼灸師の関谷です。

 

「手足が冷える」

「お腹が冷たい」

 

冷えで悩んでいる方はとても多いですが、

 

実は冷えは一種類ではありません。

 

冷えている場所によって、体が今どんな状態にあるのかが違います。

 

そもそも、なぜ冷えるの？

体はいつも「どうすれば安全か」を考えています。

 

寒さだけでなく、

 

・忙しさ

・ストレス

・疲れ

・睡眠不足

 

こうした状態が続くと、体は

 

「全部を温める余裕はない」

「優先順位を決めよう」

 

と判断します。

 

その結果として現れるのが、冷えです。

 

手足が冷える人の体で起きていること

手足の冷えは、緊張が抜けにくい状態で起こりやすいです。

 

・仕事や家事で気を張っている

・考え事が多い

・呼吸が浅い

 

このようなとき、体は

 

脳・心臓・内臓などの大切な器官を守るため、

 

手足への血流を少し減らします。

 

その結果、手足が冷える。

 

これは、体が頑張ってくれているサインでもあります。

 

お腹が冷える人の体で起きていること

お腹の冷えは、少し意味が変わります。

 

・食後にだるい

・疲れが抜けにくい

・お腹を触るとひんやりする

 

この場合、体は

 

「回復や消化に回す余力が少ない」

「省エネでいこう」

 

と判断しています。

 

内臓の動きや血流が控えめになり、お腹が冷えやすくなります。

 

お腹の冷えは「無理が続いていますよ」という体からのサインです。

 

手足もお腹も冷える場合に起きていること

・いつも寒い

・疲れやすい

・冷え歴が長い

 

このような場合は、

 

熱を作る力そのものが落ちている可能性があります。

 

筋肉量、食事量、睡眠のどれかが不足すると、

 

体全体を温める余力がなくなります。

 

これはエネルギー不足の状態です。

 

顔はほてるのに、足が冷える人に起きていること

・顔が熱い

・頭がボーッとする

・足先が冷たい

 

これは、上半身に緊張が集まり、下半身に血が届きにくい状態です。

 

体の中で、流れの渋滞が起きています。

 

 

冷えは、体からのメッセージ。

上記の通り、冷えの場所によって体の状態は違います

 

冷えは、体があなたを守ろうとした結果であり、

 

「今の生活、ちょっと無理していませんか？」

 

というサインです。

 

もし冷えが続いているなら、

 

「どこが冷えているか」

 

一度、意識してみてください。

 

そこに、今の体からのヒントがあります。

 

当院でできること

 

当院では、冷えている場所だけを見るのではなく、

 

なぜそこが冷えているのかを一緒に整理することを大切にしています。

 

緊張が強く、手足に血流が回りにくい状態なのか。

 

疲労や生活の影響で、お腹（内臓）が休めていないのか。

 

熱を作る力そのものが落ちているのか。

 

体の上下で流れに偏りが出ているのか。

 

こうした点を、

 

お話・姿勢・呼吸・お身体の反応から丁寧に確認します。

 

そのうえで、

 

・体の緊張をゆるめ、血流が戻りやすい状態をつくる

・呼吸や姿勢を整え、内臓が働きやすい環境をつくる

・今の体力や生活に合った、無理のない整え方を提案する

 

といった形で、体が自分で温まれる方向をサポートしていきます。

 

もし「冷えが気になる」「何をしても変わらない」と感じていたら、

 

一度ご相談ください。

 

体が出しているサインを一緒に読み解いていきましょう！

 

 

 

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なか鍼灸整骨院 

 

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