春に向けて、体の衣替え準備を始めましょう 🌱

こんにちは、なか整骨院の加藤です！

２月は、まだまだ寒さが残る季節。
日差しや空気の変化に、少しずつ春の気配を感じるときもあります！

服装はまだまだ厚着ですが、
体の中では「そろそろ春に向けて動き出す準備」が始まってきます。

季節の変わり目に体をきちんと整えるのは、春を快適に迎えるポイントになっきますよ

冬の体は、まだ“守りの姿勢”

寒い時期が続くと、体は無意識のうちに

・筋肉を固める
・背中を丸める姿勢が増える
・血流を内側に集める

といった冬仕様の習慣をとりやすくなります。

そのため２月は、この状態が長引いた影響で
首・肩・背中・腰に負担が出やすくなります

２月に増えやすい体のサイン

最近、こんな感覚はありませんか？

・肩や首が重だるい
・体が動き出すまで時間がかかる
・寝ても疲れが残りやすい
・大きな痛みはないけれど、調子が上がらない

これらは、体が季節の変化に追いついていない準備不足のサインです！

なので、このサインを感じている人は要注意！！

今のままでは、春を快適に迎えられないかもしれません

春を楽に迎えるための“今からできる準備”

ポイントとしては、春になってから一気に動かすのではなく、
２月のうちから少しずつ、体をゆるめておくことが大切です。

意識したいのはこの３つ！！

①固まった筋肉をゆるめること
②関節の動きを取り戻すこと
③呼吸をしやすくすること

激しい運動は必要ありません！
日々の生活の中で、少し意識するだけで体は応えてくれます。

なか整骨院でできること

ここで、なか整骨院でできる春の体“衣替え”を助けるサポートも紹介します。

なか整骨院では、動きやすい体になってもらうために、

・骨盤と背骨のゆがみ
・体を支える筋肉
・胃腸などの内臓の調子
・睡眠につながる自律神経

を調整しています！

・骨盤と背骨のゆがみ
体を支える骨組みがゆがめば、正しく体を使うことができません！
シャキッと伸びることのできる体にしていきます。

・体を支える筋肉
骨組みを下支えしている筋肉が弱くなれば、いくら頑張っても体がゆがんで、本来の力を取り戻せません！
ポイントごとに大事な筋肉を鍛えて、ゆがみを整えます。

・胃腸などの内臓の調子
副交感神経が指令を出している内臓の調子が悪い=緊張が抜けない体(交感神経優位)となるので、
代謝が悪い、血の巡りが悪い体になってしまいます。
動きやすい体は栄養が巡ってくれないと叶いません！
お腹にアプローチをしていき、内臓の調子を上げていきます！

・睡眠につながる自律神経
内臓の欄で記載した通り、自律神経は春に向けての準備にはかかせません！
自律神経の調整をするためのアプローチもしっかり行っています。

春は、気温や生活リズムが大きく変わる季節。
その変化を楽に乗り越えられるかどうかは、
２月の体づくりが大きく影響します。

「なんとなく不調」を感じたら、
それは体からの合図！！

春を軽やかに迎えるために、
今から体の衣替え準備を始めていきましょう 

 

 

【ご予約方法について】 

 

当院の予約方法はネット、LINE、電話にて受け付けております。 

 

休診日の場合は、翌日からの対応となりますので予めご了承ください。 出勤し次第、順次ご対応させて頂きます。 

 

〇LINEからはコチラ↓　☆おすすめです☆ 

　

 

※クリックして頂くとQRコードが出てきますので友達登録をしていただきご予約ボタンを押してください。 

 

〇ネットからのご予約は＜こちら＞　 

 

※日時、コースから選ぶことが出来ます。 

 

〇電話　03-5926-5412　 

 

施術中はお電話に出られませんので留守電に用件を入れて下さい。折り返しお電話致します。 

 

————————————————————————- 

なか鍼灸整骨院 

 

HP：https://www.fit-bonesetters.com/naka/ 

 

所在地：東京都板橋区弥生町33-3-101 

 

アクセス： 

 

電車　東武東上線　中板橋駅南口から徒歩10秒！ 

 

お車　近隣のコインパーキングをご利用ください。 

 

診療時間： 

 

平日　９：００～１３：００、１５：００～２０：００ 

 

土曜・日曜　９：００～１５：００ 　　　　　　　　　 

 

木曜午前休、祝日休み