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保泉の美容ブログ  睡眠編

2018/12/03 [ぶばい院ブログ, フィットプラス, ブログ, 国立院ブログ, 美容]

こんにちは。美容担当の保泉です。12月は仕事が忙しく、忘年会もあり睡眠不足になってしまう方も多いのではないでしょうか。

私もこの時期は睡眠不足になり、吹きでものができたり、肌トラブルもでてくるので美容鍼をする回数が増えます 笑

この時期は忙しくて忘れそうになってしまうのですが

肌は寝てる間に再生するということです! 

寝不足続きの肌にどんな高価な化粧品を使っても、肌の若返りは望めません!

夜寝ている間、特に寝始めの3時間に成長ホルモンが大量に分泌することで肌の修復作業が行われます。

以前は22時~2時までがお肌のゴールデンタイムと言われていましたが、現在のライフスタイルをみると0~3時くらいと言われています。

 質の良い睡眠をとるために

・夕食は就寝時刻の3時間前までに食べ終えるようにしましょう

・眠る前にスマホを見ないようにしましょう

    ・眠る前に腹式呼吸や軽いストレッチは効果的です!  
    当院では小顔疲労改善コースや眼精疲労コースといった質の良い睡眠をとりたいという方に
    おすすめのコースもあるので、ぜひお声掛けください。
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■フィットの語源

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フィットという名前には、「フィットネス」・「フィットする」という2つの思いが込められています。

「フィットネス」とは運動や健康という意味があり、私たちは人の身体の持っている可能性を引き出し、健康になっていただくことで、その人の人生をより良いものにしていきたいと考えています。

「フィットする」というのは、ぴったりとよく合うというような意味があり、その人に本当に必要な治療を提供したいという私たちの気持ちを表しています。

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