ホーム > トピックス > 捻挫をしたときは・・・

捻挫をしたときは・・・

2017/11/08 [ブログ, 健康コラム, 国立院ブログ, 足首・捻挫・打撲・骨折]

こんにちは
フィット国立院 桑迫です

寒さも深まり紅葉がとても綺麗ですね
紅葉

大学通りの紅葉を見ながらマラソンをされている方をよく見るようになりました。

私も昔走った事があります。(ほぼウォーキングです・・・)

大学通りは距離が分かりやすく真っ直ぐだから便利でした。

さて、マラソン等走っているとたまに足首をグキッと捻挫してしまう方もいらっしゃると思います。

私も何度か経験しました。

捻挫した際は出来るだけ早く来院して頂いて処置することで

その後の治るスピードや捻挫癖が変わってきます。

でも、どうしてもすぐに行く事が出来ない

そんな時はこの様な応急処置をしてください。

アイシング 
1)ビニール袋に氷を10個~20個入れて氷がしめるくらいの水を入れます(入れすぎ注意!)
  ビニール袋をもんで氷をなじませて中の空気を抜きます
  
2)作った氷袋を熱がある所、痛むところに約15分あてる
   (あてた所がキンキンに冷えて感覚がなくなり、赤くなるくらいがベスト)

3)その後45分後にまた15分冷やすともっといいです。
アイシング

※保冷剤は便利ですが、冷えすぎて凍傷になる事があるので氷がおすすめです。

出来る限りの早めのにお越しくださいね。

メニュー
オーシャンズクルー整骨院グループ
フィット整骨院国立院
フィット整骨院
国立院
東京都国立市富士見台1-10-1
042-505-8422
フィット整骨院聖蹟桜ヶ丘院
フィット整骨院
聖蹟桜ヶ丘院
東京都多摩市関戸1-1-5
スクエアビル4F
042-311-4970
フィット整骨院こどもの国院
フィット整骨院
こどもの国院
神奈川県横浜市青葉区奈良1-2-1 3F
045-962-7703
フィット整骨院国領院
フィット整骨院
国領院
東京都調布市国領町
7-1-1
042-498-6623
フィット整骨院ぶばい院
フィット整骨院
ぶばい院
東京都府中市片町
2-18-2
042-364-8822
はち整骨院
はち整骨院
東京都北区志茂
2-40-7
03-3598-0035
あしの整骨院
あしの整骨院
東京都板橋区常盤台3-20-8
03-5392-2633
コア鍼灸整骨院
コア鍼灸整骨院
神奈川県川崎市川崎区富士見
1-5-5-0304
マーケットスクエア川崎イースト3F
044-280-8010
■フィットの語源

写真

フィットという名前には、「フィットネス」・「フィットする」という2つの思いが込められています。

「フィットネス」とは運動や健康という意味があり、私たちは人の身体の持っている可能性を引き出し、健康になっていただくことで、その人の人生をより良いものにしていきたいと考えています。

「フィットする」というのは、ぴったりとよく合うというような意味があり、その人に本当に必要な治療を提供したいという私たちの気持ちを表しています。

このページのトップへ