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保泉の美容ブログ ~むくみ編~

2019/04/01 [Topics, ぶばい院ブログ, フィットプラス, ブログ, 国立院ブログ, 美容]

こんにちは。美容担当の保泉です。

皆さんは水を1日どれくらい飲まれていますか?

水をたくさん飲むとむくむのではないかと心配される方
水をたくさん飲むのが苦手、トイレが近くなるからと、あまり飲まない方

飲んでいるとお話し頂いた方も水ではなくコーヒー・お茶・ジュース・お酒を飲んでいる方がいますが

 

 
健康と美容に水は効果的です!!

 

 
身体を占める水分量は、およそ60%。
体の水分量のおよそ20%を失うと命の危険にさらされるとも言われています!

水分は、血液として栄養素や酸素を運んだり、尿として老廃物を排出したり、汗を出して体温調節をする役割があります。

なので水分が不足していると皮膚の下に水分をとりこもうとし、その結果むくみます。

むくみ解消以外にもダイエット、アンチエイジング、美肌、美髪、便秘改善、疲労回復にも効果的です!!

人間は生きているだけで1日に約1ℓの水分を失うので

1日に2ℓ水を飲みましょう!!

 

 

水分補給 女性

私も意識しないと水を飲むのを忘れてしまいがちなので心がけていることは

・1回コップ一杯程度
・温度は常温か白湯
・1日に8~10回に分けてこまめに水分補給をする
起床時
就寝前
食事の30分前
運動前後
入浴前後など

です。よかったらお試しください。フィットも受付にウォーターサーバーがあるのでぜひご利用ください。

 

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■フィットの語源

写真

フィットという名前には、「フィットネス」・「フィットする」という2つの思いが込められています。

「フィットネス」とは運動や健康という意味があり、私たちは人の身体の持っている可能性を引き出し、健康になっていただくことで、その人の人生をより良いものにしていきたいと考えています。

「フィットする」というのは、ぴったりとよく合うというような意味があり、その人に本当に必要な治療を提供したいという私たちの気持ちを表しています。

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