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FITクイズ

2019/03/02 [FITコンディショニング(聖蹟桜ヶ丘)ブログ, Topics]

みなさんこんにちは!  FITコンディショニング伊東です。

当院では毎週カラダに関するクイズを店頭の看板に出しています。

今月からは店頭のクイズをブログにもあげていきますので、

みなさんもぜひぜひ考えてみてくださいね!

 

さっそくですがクイズです! ジャジャーン♪

美脚作りのトレーニングで重要な筋肉はどれ?

A、大腿四頭筋

B、下腿三頭筋

C、大腿筋膜張筋

D、内転筋

IMG_2809 (1)

下の方に答えがありますよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答え D、内転筋(ないてんきん)

みなさん正解できましたか?

内転筋はスラッっとまっすぐな脚を作るのに欠かせない筋肉です!

しかし普段の生活のではあまり使わないので、鍛えにくい筋肉でもあります。

内転筋をトレーニングすると、広がりがちな太ももが正しい位置に戻り、

ゆるんでいた脚がキュッと締まって、下半身全体が細見えになります。

逆に内転筋が使えないと、ももの外側にある外側広筋ばかり使ってしまって、

どんどん脚が外側にたくましくなります。

太ももの前の大腿四頭筋、ふくらはぎの下腿三頭筋も鍛えすぎると

たくましい太ももとししゃも脚になるので注意しましょう!

 

次回ブログは内転筋のトレーニングのやり方をお伝えする予定です。

これであなたも美脚美人!

 

毎週土曜日 9時30分からタバタ式トレーニング教室開催中です!

ご興味のある方はFITコンディショニングまでお電話ください!

tel 042-401-8100

 

伊東 努

 

 

 

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■フィットの語源

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フィットという名前には、「フィットネス」・「フィットする」という2つの思いが込められています。

「フィットネス」とは運動や健康という意味があり、私たちは人の身体の持っている可能性を引き出し、健康になっていただくことで、その人の人生をより良いものにしていきたいと考えています。

「フィットする」というのは、ぴったりとよく合うというような意味があり、その人に本当に必要な治療を提供したいという私たちの気持ちを表しています。

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