ちょこっと運動「足を振る」になれたら

ちょこっと運動「足を振る」になれたら

2022/08/12 [Topics, ブログ, 国立院ブログ]

こんにちはフィット整骨院国立院クワサコです。

皆さま「足を振る」はその後いかがでしょうか？

慣れてきた方にもうちょっと上位版をお知らせします。

 

前後に振っていた足を

「8の字に振る」です。

地面に縦に大きく8を書くように足を振るのです。

 

よりバランスが必要になり

より多くの筋肉を使うようになるので

前後の足振りに慣れた方は是非してみてください。

股関節の動きが良くなると姿勢も変わりだしますよ。