ちょこっと運動　太もも裏ストレッチ

ちょこっと運動　太もも裏ストレッチ

2022/08/15 [ブログ, 国立院ブログ]

こんにちはフィット整骨院国立院　クワサコです

本日紹介するのは「太もも裏ストレッチ」です。

よくあるのは

台に片脚を乗せて上半身を倒すやり方があります。

ですが、私はコレ苦手なんですよ・・・

太もも裏でなく膝裏が一番伸ばされている感じがしてしまいます。

そんな中で見つかったのがこちら！

広めに片膝立ちをしてお尻を後ろに引きつつ上半身を倒す

これだと太もも裏が１番伸びている感じがしました。

ぜひお試しください♪

もし、片膝立ちをすると膝が痛い

股関節が痛いなどありましたら

身体の歪みや硬さが限界に近づいていますのでケアしにいらしてください。

ほっておくと、ある日

急にズキンと痛める事がありますのでお気を付けください。