冬はギックリ腰多発注意報が発令されます。

冬はギックリ腰多発注意報が発令されます。

2022/12/26 [Topics, ブログ, 聖蹟桜ヶ丘院ブログ, 腰痛]

皆さんこんにちは！
せいせき院　中村です。

今年もあと数日で終わりますね。
せいせき院では、冬がきたな～、年の瀬だな～と思う瞬間があります。
それは「ギックリ腰」の患者さんの数が増える事です。

年末忙しく過ごして、お休みになったタイミング。
なんとかのりきって年始ゆっくり過ごしたあとの1月頭。
仕事再開！がんばろう！と頑張った週末。
などなど、事情はそれぞれあると思いますが、本当にギックリ腰増えます。

ギックリ腰は「急性腰痛（きゅうせいようつう）」と言われ
字のごとく急に起こる腰痛の事を指します。

原因はたくさんありますが、せいせき院では
・重たいものをたくさん持ちあげた
・いつもとは違う姿勢を長時間とっていた（大掃除などで多いですね）
・仕事納めのために、いつもより長い時間座っていた、立っていた
・帰省のために車や新幹線、飛行機にのって移動した
こういった方が多いです！

では、なんで起こってしまうの…？？？

☆筋肉の疲労
ギックリ腰は急にやってきますが、慢性的に疲労が蓄積していると、自分の回復力が追いつかなくなり、許容量を超えた時にギックリ腰になってしまいます。
睡眠不足、栄養不足などが回復力を下げてしまう原因となります。

☆骨格のゆがみ
身体がゆがんだ状態で日常生活をおくっていると、関節の位置関係も悪くなり、筋肉もいつも以上に頑張らなくてはいけません。
長時間座っていたり、立っていたり、無理な姿勢で動いていると骨格はゆがんできます。

☆急激にかかる大きな負荷
上記にもあるように、普段持たないような重たい荷物を持ち上げたり、くしゃみや咳が原因でギックリ腰になる方もいらっしゃいます。
スポーツや後ろから呼ばれたりで急に振り返ったり、身体の方向転換するときギクッとくる場合もあります。

関節部分に負担が掛かりすぎる場合と、筋肉に負担が掛かりすぎて起こる場合あり
これを予防していれば大丈夫！と言うよりも
良い状態をキープし続けることが大切になります。
そして！なにより！身体の疲労が溜まっていなくて、回復力が高い状態でいること！
これに限りますね。

皆さんの治療を担当している先生は、皆さんのお身体の状態を良く知っていると思うので
気を付けるべきポイント聞いてみて下さい。
次回はもしギックリ腰になってしまったら、どんな感じに回復していくか（通院ペース）をお伝えします！

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